Geschafft

Dein Guide ist bereit.

Lade ihn dir jetzt herunter. Er gehört dir, auf Handy, Tablet oder PC. Heute Abend kannst du anfangen.

Guide jetzt herunterladen
  1. 1Guide sichernEinmal herunterladen, dann hast du ihn immer dabei. Heute Abend kannst du anfangen.
  2. 2E-Mail bestätigenIn deinem Postfach wartet eine kurze Bestätigung. Ein Klick, dann bekommst du Rezepte und Tipps von mir.
  3. 3Dein nächster SchrittWenn du mehr willst als ein PDF: persönlich mit mir oder mit der App.
Kostenloser Guide · sofort als PDF

Dein Feierabend. Ohne Kochstress, ohne Diät.

Den ganzen Tag lieferst du ab, und abends fehlt die Kraft für gute Entscheidungen. Der Feierabend-Body-Guide zeigt dir, wie gutes Essen trotzdem in deinen Abend passt: in höchstens 15 Minuten, mit dem, was im Schrank steht.

Du bekommst den Guide sofort und danach ab und zu Rezepte und Tipps von mir per E-Mail. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Es gelten die Datenschutzhinweise.

★★★★★ 5,0 bei Googlekostenlossofort als PDFnur deine E-Mail
Der Feierabend-Body-Guide von Daniel Wunderlich
10Rezepte, höchstens
15 Minuten
6Kapitel, sofort umsetzbar
10Rezepte für den Abend
15Minuten Aufwand, höchstens
0 €kostenlos, Abmeldung jederzeit
Das Problem bist nicht du

Du scheiterst nicht an Disziplin. Sondern am Abend.

Meetings, Entscheidungen, Familie. Wenn die Haustür ins Schloss fällt, ist der Tank leer. Genau dann greift man zum Lieferdienst oder zur Chipstüte. Nicht aus Schwäche, sondern weil kein Plan da ist, der ohne Energie funktioniert.

„Du brauchst keinen neuen Vorsatz. Du brauchst ein System, das auch am Abend noch läuft.“Daniel Wunderlich, Bodyformer
Was drin ist

Sechs Kapitel für deinen Feierabend.

  1. Die 30-Minuten-FormelBaukasten statt Rezeptsuche. In höchstens 15 Minuten aktiver Zeit steht dein Abendessen.
  2. Die Vorrats-StrategieEine eiserne Reserve im Schrank, damit du nach dem langen Tag nicht beim Lieferdienst landest.
  3. Der Restaurant-GuideBeilagen tauschen, Soßen-Falle kennen, Alkohol mit Plan. Essen gehen ohne schlechtes Gewissen.
  4. Performance Food10 Rezepte mit höchstens 15 Minuten Aufwand, dazu Airfryer-Ideen und eine Variante ganz ohne Kochen.
  5. Die Feierabend-FalleWarum abends die Entscheidungen kippen, und drei Handgriffe, die sofort helfen.
  6. System statt DisziplinDu scheiterst nicht am Charakter, sondern am fehlenden System. Hier ist eins.
Für wen

Für dich, wenn du tagsüber funktionierst und abends nicht mehr.

Für Unternehmer und BerufstätigeStruktur statt Entscheidungen am Ende eines langen Tages.
Für Eltern und SchichtarbeiterSchnelle Mahlzeiten, die auch an unregelmäßigen Tagen passen.
Für WiedereinsteigerEin System statt der nächsten Diät, die nach zwei Wochen kippt.
Stimmen

Was Klienten über die Begleitung sagen.

5,0 bei Google · alle Bewertungen lesen

„Daniel ist ein absoluter Macher und high Performer. Er ist immer sehr zuverlässig und weiß genau was er will. Zudem sehr einfühlsam und hilfsbereit. Seine Expertise ist herausragend.“

Kathrin Ahman · Google-Bewertung

„Ich bin seit vielen Jahren im Kraftsport aktiv und dachte, schon einiges zu wissen – doch mit Daniel habe ich gemerkt, wie wertvoll echte Kompetenz und Erfahrung sind. Er bringt die Dinge auf den Punkt.“

Stephan Stolle · Google-Bewertung

„Kurz und knackig der perfekte Stups – und immer da, wenn ich ihn brauche! Seine klare Art hat mich motiviert, loszulegen – ohne Druck, mit viel Verständnis.“

Sophia K. · Google-Bewertung

„Er hat mich nicht nur zu meiner besten körperlichen Form geführt, sondern mich auch mental gestärkt.“

Daniel Kuntze · Google-Bewertung

„Daniel ist ein feiner Kerl, ein Mann der alten Schule. Was er verspricht, dass hält er ein. Ich war vor vielen Jahren in seinem Coaching und ich kann dieses jedem nur empfehlen, wer an seinem Körper eine echte seh- und spürbare Veränderung anstrebt. In diesem Sinne, Sport frei“

Maik M. · Google-Bewertung

„Seine professionelle und motivierende Art hat mich von der ersten Minute an begeistert. Daniel geht individuell auf die Bedürfnisse und Ziele seiner Kunden ein und erstellt maßgeschneiderte Pläne, die wirklich funktionieren.“

Micha · Google-Bewertung, gekürzt

„Ich kann Daniel nur empfehlen! Seine Unterstützung hat mir geholfen, meine Ziele klarer zu sehen und Herausforderungen zu meistern. Er ist eine Inspiration und ein Vorbild für mich, Vielen Dank!“

Tom R. · Google-Bewertung

„Das ich mit Kraftsport begonnen habe, verdanke ich nur Dir, Daniel Wunderlich. Danke für Alles!“

Anika H. · Google-Bewertung, gekürzt

„Das beste was mir je passiert ist.“

Melanie B. · Google-Bewertung

Hinweis zur Echtheit: Die Stimmen stammen aus unserem Google-Profil und sind wörtlich übernommen, teils gekürzt. Google prüft Bewertungen nach eigenen Richtlinien, eine zusätzliche Prüfung durch uns findet nicht statt.

Geschichten

Echte Wege mit der X-Transformation.

Vorher-Nachher-Vergleich von Rick

„Oktober 2024, 155 kg, nach Jahren Pause wieder anzufangen, das war mein Wendepunkt. Heute bin ich leistungsfähiger als vor zehn Jahren, trotz Schichten und wenig Schlaf. Struktur schlägt Motivation.“

Körperfett 25 % → 20 %.Rick (39), Projektleiter und Türsteher
Vorher-Nachher-Vergleich von Melanie

„Viel Einsatz, wenig Ergebnis, jahrelang. Mir fehlte kein Wille, sondern ein System, das im Alltag funktioniert. Heute kosten mich Essens-Entscheidungen kaum noch Energie.“

−13 kg über ein Jahr.Melanie (44), Krankenschwester
Vorher-Nachher-Vergleich von Silvi

„Lange war an Sport nicht mehr zu denken. Über die X-Transformation habe ich ein völlig neues Lebensgefühl gefunden. Heute bin ich mit 60+ fit und aktiv.“

Mit 60+ wieder fit und aktiv.Silvi (59), Altenpflegerin und Mama · gekürzt
Vorher-Nachher-Vergleich von Lorenzo

„24-Stunden-Schichtbetrieb, Hausbau, kleine Tochter, dazu ein Arbeitsunfall. Ich habe nie abgebrochen. Disziplin schlägt Motivation.“

−22 kg in 12 Monaten.Lorenzo (40), Teamleiter im Schichtbetrieb
Vorher-Nachher-Vergleich von Stephan

„Lange Tage, ständig erreichbar, Energie nur über Kaffee, ich habe funktioniert, aber nicht wirklich gelebt. Heute habe ich abends wieder Kraft für die Dinge, die zählen.“

Mehr Fokus. Mehr Energie.Stephan (34), Unternehmer
Die nächste Geschichte

Vielleicht ist es deine.

Jeder dieser Wege hat mit 15 Minuten angefangen. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was für dich möglich ist.

Analysegespräch buchen

Zu den Geschichten: Sie stammen von Teilnehmern, die wir persönlich kennen, und sind mit ihrem Einverständnis veröffentlicht. Die Zahlen haben sie selbst gemessen, über unterschiedlich lange Zeiträume. Jeder Weg ist individuell, ein bestimmtes Ergebnis können wir nicht zusagen.

Jetzt bist du dran

Hol dir den Guide. Heute Abend läuft es anders.

Eine E-Mail, sofort als PDF. In zehn Minuten gelesen, noch heute umsetzbar.

Du bekommst den Guide sofort und danach ab und zu Rezepte und Tipps von mir per E-Mail. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Es gelten die Datenschutzhinweise.

Häufige Fragen

Kurz beantwortet.

Was kostet der Guide?
Nichts. Du trägst deine E-Mail ein und kannst ihn sofort als PDF herunterladen. Keine Adresse, kein Abo.
Wie bekomme ich ihn?
Direkt nach dem Eintragen erscheint der Download-Knopf. Lesbar auf Handy, Tablet und PC.
Muss ich kochen können?
Nein. Einfache Bausteine, höchstens 15 Minuten Aufwand, dazu eine Variante ganz ohne Kochen.
Was passiert mit meiner E-Mail?
Du bekommst ab und zu Rezepte und Tipps von mir. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Es gelten die Datenschutzhinweise.
Und wenn ich mehr will?
Dann buch ein kostenloses Analysegespräch. 15 Minuten am Telefon, danach weißt du, welcher Weg zu dir passt.
Wie sehe ich, ob sich etwas verändert?
Nicht nur auf der Waage. Auf der Seite Fortschritt messen hältst du in zwei Minuten deinen Startwert fest.
Zu Produktinformationen springen
1 von 1

X-Coaching

Feierabend Body

Feierabend Body

Normaler Preis 0,00 €
Normaler Preis Verkaufspreis 0,00 €
Sale Ausverkauft
Inkl. Steuern.

Starte smarter in den Feierabend: mit System statt Verzicht.

Ich habe diesen Guide geschrieben, weil klassische Diäten einen Alltag voraussetzen, den viele nicht haben. Sie erwarten Disziplin genau dann, wenn der Akku leer ist. Der Guide ist keine neue Diät, sondern übersetzt gesunde Ernährung in einen vollen Alltag.

Was du bekommst:

  • Die 30-Minuten-Formel: Baukasten statt Rezeptsuche, höchstens 15 Minuten aktive Zeit.
  • Die Vorrats-Strategie: ein Vorrat, der gesundes Essen zur einfachsten Option im Haus macht.
  • Der Restaurant-Guide: klug bestellen, ohne auf den Abend mit Freunden zu verzichten.
  • Performance Food: 10 Rezepte mit höchstens 15 Minuten, dazu Airfryer-Ideen und eine Variante ganz ohne Kochen.

Kostenlos, kein Abo. Du bekommst den Guide als Download.

Vollständige Details anzeigen