Plan B · kostenlos fürs Handy
Plan A klappt gerade nicht? Kein Problem.
Es ist 22 Uhr und der Kühlschrank ruft. Du sitzt am Bahnhof fest. Beim Familienessen gibt es nur Nudeln. Für genau diese Momente gibt es Plan B. Du tippst an, was los ist, und weißt in 30 Sekunden, was du jetzt isst.
Optional: Plan B per WhatsApp
Mit Nummer darf Daniel Wunderlich (X-COACHING) dir per WhatsApp oder Telefon zu Plan B, Rezepten und Angeboten schreiben. Widerruf jederzeit.
Du bekommst Plan B, Rezepte und Angebote per Newsletter von X-COACHING und X-FORMING. Erst per Mail bestätigen, jederzeit abmelden. Datenschutz (X-FORMING-Newsletter)
Schon angemeldet? Plan B auf diesem Gerät öffnen
Auf dem Handy reicht der goldene Knopf in deiner Willkommensmail „Dein Plan B ist da“. Den Zugangscode aus derselben Mail brauchst du nur für ein zweites Gerät, zum Beispiel Tablet oder Laptop.
Für genau diese Momente
Plan B ist da, wo Plan A kippt.
Symbolbilder, KI-generiert
So funktioniert Plan B
Drei Tipps, dann weißt du, was zu tun ist.
Sag, was los ist
Heißhunger, Dienstreise, Familie, Schicht oder einfach zu müde. Elf Situationen aus dem echten Alltag.
Wähl genauer aus
Frühstücksbuffet oder Geschäftsessen. Süß oder salzig. Plan B fragt nur das, was den Unterschied macht.
Bekomm deinen Plan
Was du sofort tust, was du nimmst und was dir am meisten bringt, dazu Rezepte mit Eiweiß zuerst. Fertig.
Beispiel Dienstreise
Das Buffet will, dass du von allem nimmst.
Plan B gibt dir einen Durchgang in vier Stationen. Erst Eiweiß, dann Gemüse, dann etwas Frisches. Danach ist der Teller fertig und du bleibst sitzen. Kein Rechnen, kein schlechtes Gewissen, kein zweiter Gang zur Auslage.
Beispiel Familienessen
Sogar die richtigen Sätze sind drin.
Bei der Familie fällt Nein sagen am schwersten. Niemand soll enttäuscht sein, und du willst trotzdem bei deinem Weg bleiben.
Für diese Momente ist Plan B gebaut
Elf Situationen, in denen Plan A meistens kippt.
22 Uhr, Kühlschrank auf
Ein Blick aufs Handy. Und du weißt, was du jetzt isst.
Plan B kostenlos holenSymbolbild, KI-generiert
Was du bekommst
Kostenlos, und es wird immer besser.
- Plan B auf deinem Handy. Einmal aufs Handy gelegt, ist er mit einem Tipp da, wie eine App.
- Er wächst mit. Neue Situationen, neue Rezepte, neue Ideen. Jede neue Fassung kommt automatisch zu dir.
- Rezepte, die passen. Eiweiß zuerst, wenig Kohlenhydrate, schnell gemacht, jedes mit Rechenweg.
- Mein Feierabend-Guide als Bonus. 12 Rezepte für den Abend als PDF.
Von Daniel Wunderlich
Morgens klappt es. Abends und unterwegs nicht.
Das höre ich seit über 20 Jahren von Menschen, die tagsüber alles geben. Es liegt fast nie an der Disziplin. Es fehlt ein Plan für genau diese Momente. Plan B haben Diana und ich aus genau diesen Gesprächen gebaut.
Plan B löst den Moment. Die X-Transformation löst den Tag.
Plan B kostenlos holenWenn du mehr willst
Plan B löst den Moment. Daniel begleitet dich durch den Alltag.
Im kostenlosen Analysegespräch schaut Daniel mit dir auf deinen Tag, deine Termine und deine Gewohnheiten. Du gehst mit einem klaren nächsten Schritt raus, ganz ohne Verpflichtung.
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Häufige Fragen
Kurz beantwortet.
Was ist Plan B?
Plan B ist ein kostenloser Notfallplan von X-FORMING fürs Handy. Du wählst die Situation, in der du gerade steckst, etwa Heißhunger am Abend oder ein Buffet auf Dienstreise, und bekommst in 30 Sekunden einen klaren Plan mit passenden Rezepten.
Was kostet Plan B?
Nichts. Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse für unseren Newsletter an, bestätigst mit einem Klick und bekommst den Link zu Plan B. Abmelden geht jederzeit.
Was tun bei Heißhunger am Abend?
Erst ein großes Glas Wasser und zehn Minuten Pause. Danach etwas mit Eiweiß, zum Beispiel eine Protein-Creme oder Beeren mit Joghurt. Plan B zeigt dir je nachdem, ob dir nach süß oder salzig ist, die passende Variante.
Wie bleibe ich auf Dienstreise und am Buffet auf Kurs?
Mit einem festen Durchgang: zuerst Eiweiß, dann Gemüse, dann etwas Frisches, und danach sitzen bleiben. Plan B hat eigene Pläne für Frühstücksbuffet, Abendessen auswärts, Kantine, Catering und Geschäftsessen.
Brauche ich eine App aus dem App Store?
Nein. Plan B läuft im Browser auf jedem Handy. Am iPhone tippst du auf „Teilen“ und dann „Zum Home-Bildschirm“. Bei Android tippst du oben rechts auf die drei Punkte, dann auf „Installieren und Verknüpfung erstellen“ (je nach Handy „Zum Startbildschirm hinzufügen“) und auf „Hinzufügen“. Danach liegt Plan B wie eine App auf deinem Handy.
Ich habe ein neues Handy oder will Plan B am Laptop öffnen.
Öffne den Knopf in deiner Mail „Dein Plan B ist da“ auf dem Gerät, das du nutzen willst. Oder gib oben auf dieser Seite unter „Schon angemeldet?“ den Zugangscode aus der Mail ein.
Ist Plan B eine Diät?
Nein. Plan B ist eine Entscheidungshilfe für Momente, in denen der Alltag dazwischenkommt. Er ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung.
Plan B ist eine Orientierung und ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung. Bei Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten bitte vorher ärztlichen Rat einholen.
Plan B kostenlos holen
Optional: Plan B per WhatsApp
Mit Nummer darf Daniel Wunderlich (X-COACHING) dir per WhatsApp oder Telefon zu Plan B, Rezepten und Angeboten schreiben. Widerruf jederzeit.
Newsletter von X-COACHING und X-FORMING: Plan B, Rezepte und Angebote. Erst per Mail bestätigen, jederzeit abmelden. Datenschutz (X-FORMING-Newsletter)